凉拌黄瓜怎么做好吃和减肥瘦身,吃凉拌黄瓜可以减肥吗

摘要： 1: 👩‍🍳一根黄瓜去头去尾拍碎,切段、🌶小米辣蒜末切碎,备用 2: 🍳少许盐➕🥄少许糖➕🥄一勺生抽➕🥄一勺醋➕🥄一勺辣椒油或香油➕🥄蒜末➕🥄小米辣=🥢搅拌均匀腌制10分钟~ 🌻🌻🌻🌻🌻......

1: 👩‍🍳一根黄瓜去头去尾拍碎,切段、🌶小米辣蒜末切碎,备用 2: 🍳少许盐➕🥄少许糖➕🥄一勺生抽➕🥄一勺醋➕🥄一勺辣椒油或香油➕🥄蒜末➕🥄小米辣=🥢搅拌均匀腌制10分钟~ 🌻🌻🌻🌻🌻

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【 xia chu fang 】 ban huang gua lan mu wei nin tui jian ban huang gua zuo fa da quan , ban huang gua zen me zuo hao chi ji qiao fen xiang , ban huang gua zui zheng zong de zuo fa he ban huang gua jia chang zuo fa tui jian , geng duo ban huang gua de jian dan zuo fa jiu lai xia chu fang 。

1、凉拌黄瓜是天热之后，人们最喜欢吃的一道凉拌菜了。黄瓜可以切块，也可以直接拍扁切段，做法多样。2、天热拌好之后，放冰箱冷藏一会再吃，味道超级美的。3、想要达到更好的减肥效

步骤1、首先将黄瓜取出，用清水充分洗净，一定要认真搓洗，表面很容易留有农药，随后装盘备用。生蒜剥好备用，小米辣洗净备用，在准备一碟熟芝麻，方便后续使用。步骤2、随后将生蒜

黄瓜切成小块，把大蒜拍碎了放进去，加适量盐。拌一下之后放到冰箱静置一个小时左右。倒掉里面的水分，加一些花生米进去，拌一下就可以食用了。真的非常简单，什么油呀，醋呀，辣椒

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重点强调:黄瓜的减肥瘦身功效很强大,黄瓜里含有一种特殊的物质,能够降低人体转化脂肪,同时,还能促进肠胃吸收,排除毒素。 () ——→茶余饭后 —— 《凉拌黄瓜》是夏季生活最值得一吃

第四道：凉拌黄瓜鸡胸 把黄瓜、鸡胸肉这两样减肥食材搭配在一起凉拌一下，鲜嫩清爽，饱腹感又强，很适合减肥时吃。具体制作方法 第一步：准备食材。黄瓜2根、鸡胸肉200克、蒜适量、

二、凉拌黄瓜怎么做减肥 1.凉拌黄瓜条 准备两根新鲜的黄瓜和三瓣大蒜,大蒜最好是做成蒜泥,然后再准备适量的白糖、醋、盐、酱油、味精、麻油等。先把黄瓜清洗干净,切成10厘米