摘要：
3.拉伸运动提高身体柔韧性,增加肌肉运动幅度使健身动作更加标准。同时的系统的伸展训练能拉长你的肌肉和肌腱,改善身体线条,增加柔韧性和协调... ...
3.拉伸运动提高身体柔韧性,增加肌肉运动幅度使健身动作更加标准。同时的系统的伸展训练能拉长你的肌肉和肌腱,改善身体线条,增加柔韧性和协调
以下是56张全身各部位锻炼动作图解,简单科学的告诉你该怎样正确锻炼。小编已将动作归类,图片中颜色标注的为锻炼部位。具体如下: 平板杠铃卧
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