摘要：一般来说正常成人睡眠时间应该是在6-8个小时,早上七点起床,晚上11点睡眠是比较合理的作息时间,能够早睡早起,对身体健康是最有益的.但是很多人由于上班、假......一般来说正常成人睡眠时间应该是在6-8个小时,早上七点起床,晚上11点睡眠是比较合理的作息时间,能够早睡早起,对身体健康是最有益的.但是很多人由于上班、假
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2022年4月21日- 对于正常的成年人来说，对于早睡早起是几点没有明确的规定，也存在着个 一般建议晚上10点钟左右入睡，这是比较恰当的，不要超过凌晨12点，这样
2 0 2 2 nian 4 yue 2 1 ri - dui yu zheng chang de cheng nian ren lai shuo ， dui yu zao shui zao qi shi ji dian mei you ming que de gui ding ， ye cun zai zhe ge . . . yi ban jian yi wan shang 1 0 dian zhong zuo you ru shui ， zhe shi bi jiao qia dang de ， bu yao chao guo ling chen 1 2 dian ， zhe yang . . .
最佳答案
●△● 几点睡都无所谓不重要，重要的是生活作息要有规律，比如凌晨1点睡觉，早晨可以8点起床，保证7小时睡眠，中午再补一小时，一天8小时的睡眠时间保证了就好。没有说
睡眠是人重要的生理活动,充足的睡眠有助于体能的恢复.成年人每天的睡眠时间要保证8个小时,建议晚上10点睡觉,早上6点起床.平时应保持良好的睡眠习惯,不要熬
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2023年7月22日- 成年人早醒是衰老的表现，大家平时几点起床呢#早醒， 视频播放量 15299、弹幕量 1、点赞数 369、投硬币枚数 0、收藏人数 18、转发人数 50， 视频作
您平时几点休息 最好10点之前,保证睡眠时间 不客气
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10个月前 -
于成年人来说,最好的睡觉时间并没有固定的标准,因为每个人的生活习惯、工作时间、生物钟等都有所不同.不过,一般推荐的健康睡眠习惯是在晚上10点到11点之间上床睡觉,然后早上6点到7点之间醒来,这样可以保证大约7到9小时的睡眠时间,这是大多数成年人所需要的.
成年人最好是在晚上十点到凌晨两点之间进行睡觉,这个时间睡眠对身体最好,如果这个时间没有入睡,那即使睡的时间再长,也会出现精神疲乏,所以最好是尽量在晚
成年人一般晚上十点至十一点开始睡觉比较好,因为需要保持六到八小时的睡眠时间。这个时间点对身体健康非常有利。 1. 首先,这个时间点有益于肝脏。肝脏是人体最大的解毒系统,同时也能疏泄和储藏血液。熬夜会影响肝脏
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成年人晚上9-10点睡觉最好.从中医角度讲,人在此时间段睡眠气血会归于肝、胆经,有助于身体排毒,调节其他脏腑的功能,不影响肝胆的排泄,而且晚上9-10点睡觉还
成年人的正常睡眠时间一般是晚上10点至11点入睡,第二天早上6点至7点起床,睡眠时间约为6至8小时。保证充足的睡眠能帮助人体补充能量、消除疲劳、提高免疫力、调节大脑神经功能、提高工作学习效率,因此养成良好的
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